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Sophrologie prénatale

Publié dans Préparation à la naissanceÉtiqueté Maternité, Parentalité, Préparation à la naissance, Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie? La sophrologie est une méthode qui permet aux futures mamans de retrouver le positif qui est en elles. Elle permet de sortir de la négativité et d’atteindre une certaine harmonie, une paix intérieure. La relaxation qu’elle induit permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions. Les futures mamans sont plongées dans un état de semi-conscience (appelé état sophro-liminal). Cela leur permet de se concentrer sur l’essentiel et sur leurs besoins spécifiques. La pratique régulière de la sophrologie permet de faire la différence entre ce que l’on ressent réellement et ce que l’on pense ressentir. Il s’agit d’un accompagnement psycho émotionnel qui complète parfaitement les séances de préparation à la naissance et le yoga prénatal. L’idéal est de commencer après le 6 ème mois de grossesse, alors que les questionnements sur l’accouchement et l’arrivée du bébé se font plus précis. Comment se passe une séance? Après un échange autour des besoins de chacune, nous pratiquons quelques exercices corporels et respiratoires, généralement en position debout. Le but est de permettre aux futures mamans d’apaiser leur mental et de se centrer sur elles mêmes. Puis les mamans s’installent dans une position confortable pour une séance de relaxation d’une vingtaine de minutes. Les participantes sont ensuite amenées à l’état sophro-liminal, dans lequel nous allons travailler sur des outils qui pourrons être réutilisés lors de l’accouchement. Un bilan est proposé en fin de séance afin d’échanger sur les sensations, le vécu de chacune. La séance se termine par quelques mouvements de yoga centré sur le périnée. Les groupes sont composés de 4 à 6 futures mamans. La composition du groupe reste la même tout au long des séances pour permettre un échange en toute confiance entre les participantes. 6 séances sont nécessaires pour progresser. Elles durent 1h pour les 5 premières, 1h30 pour la dernière. Une prise en charge est possible dans le cadre de la préparation à la naissance. Voir les tarifs ici.

Préparation à l’allaitement

Publié dans Allaitement, Préparation à la naissanceÉtiqueté Allaitement, Allaitement maternel, Consultant en lactation, Jumeaux, Maternité, Naissance, Parentalité, Préparation à la naissance

Allaiter est souvent considéré comme un acte naturel, sous-entendu facile. S’il est vrai qu’allaiter est la norme pour nos bébés, malheureusement dans nos sociétés modernes, vous trouverez peu de modèles auxquels vous identifier. Bien souvent, les femmes de votre entourage ont peu ou pas allaité. Leur norme est alors représentée par un bébé nourri au biberon. Il est donc tout à fait pertinent d’assister à des séances de préparation à l’allaitement ou de s’informer auprès de personnes compétentes. Où s’informer? Il est important que vous puissiez avoir accès à des informations fiables sur l’allaitement maternel et le maternage des bébés. Il existe de nombreux ouvrages de qualité concernant l’allaitement et le maternage. Vous trouverez quelques titres dans la page bibliographie du site. Il pourra être intéressant d’assister à des séances de préparation à l’allaitement ou de rencontrer des professionnels formés à l’allaitement (Sages-Femmes titulaires du DIU de lactation Humaine, Consultants en Lactation). A la naissance de votre bébé, dès que vous rencontrez des difficultés, n’hésitez pas à demander conseil. Parfois avec des mesures simples, la plupart des problèmes se résolvent rapidement. Sachez par exemple qu’il n’est pas normal d’avoir mal pendant l’allaitement (contrairement à ce qu’on entend souvent). Se préparer à l’allaitement Dans un monde parfait, il n’y aurait pas lieu d’organiser des séances de préparation à l’allaitement maternel. Malheureusement, les informations sur l’allaitement sont souvent contradictoires. Pour vous aider à faire le tri dans ces informations et vous aider à mieux comprendre les besoins de votre bébé, je vous propose de nous rencontrer pour en discuter. Il s’agit d’une séance en petit groupe d’une dizaine de futures mamans qui dure 2 heures. Les sujets abordés sont: Les coparents sont les bienvenus. Mon bébé à naître aura des besoins particuliers Vous attendez des multiples (jumeaux et plus)? Vous avez un diabète gestationnel? Votre bébé peut naître prématurément? Votre bébé est prévu de petit poids de naissance (RCIU)? Votre bébé souffre d’une malformation? Votre bébé a donc des besoins particuliers. Dans ce cas je vous propose de nous rencontrer en individuel lors d’une consultation d’allaitement prénatale pour faire le point sur ces besoins. Nous pourrons échanger sur les stratégies à adopter dans votre situation pour que vous puissiez aborder votre allaitement à venir d’une manière sereine. Se préparer à l’allaitement dans ces situations est particulièrement intéressant car l’allaitement maternel n’est pas la priorité aux yeux de nombreux professionnels de santé, alors qu’il est un atout indéniable pour votre enfant pour surmonter ses difficultés. N’hésitez pas à me solliciter pour échanger!

Le projet de naissance

Publié dans Préparation à la naissanceÉtiqueté Accouchement, Allaitement, Allaitement maternel, Maternité, Naissance, Parentalité, Préparation à la naissance

A quoi sert le projet de naissance? Vous en avez entendu parler, mais en quoi consiste un projet de naissance? Plus qu’une liste de revendications, vous pouvez imaginer le projet de naissance de différentes façons: liste de souhaits, liste de refus ou manière de transmettre quels sont vos besoins dans chaque situation. Il me semble constructif d’aller plus loin dans ce projet en acceptant de faire face à ces situations qui génèrent du stress chez vous et de réfléchir alors à ce qui pourrait vous permettre de vivre la situation au mieux. Rédiger un projet de naissance Quelques lignes jetées sur une feuille ou longue liste, il existe autant de projets de naissance que de familles. L’essentiel est que ce projet soit vraiment le vôtre. Il n’est pas obligatoire de faire un projet de naissance, mais il peut vous permettre de clarifier vos idées, de préciser vos souhaits. Il permettra surtout à votre Sage-Femme de mieux vous connaitre. Vous pouvez trouver des modèles de projet de naissance sur le net comme ici par exemple. Quand le rédiger? Il est possible de le commencer à n’importe quel moment de votre grossesse et le modifier en fonction des informations que vous aurez réunies au cours de vos lectures, des séances de préparation à la naissance, des discussions avec d’autres mères, des consultations… Il peut décrire la façon dont vous souhaitez que votre bébé soit accueilli à la naissance, les actions que vous souhaitez absolument voir réalisées ou au contraire que vous voulez éviter. Par exemple, la personne que vous souhaitez près de vous, la section du cordon par le papa, le premier bain, les soins post-nataux, la première tétée… Quand il vous semblera suffisamment abouti, vous pourrez en discuter avec votre Sage-Femme qui pourra vous aider à affiner certaines idées si vous en avez besoin. Cela vous permettra alors de mettre des priorités dans votre liste. Il est préférable de garder précieusement ce document jusqu’au jour de l’accouchement, pour qu’il ne soit pas perdu au fond de votre dossier médical. Vous aurez alors la possibilité d’en discuter pendant le travail avec la Sage-Femme qui vous accompagnera jusqu’à la naissance du bébé. Le co-parent sera alors un précieux allier pour être votre porte parole. N’hésitez pas à venir en parler!

Choisir un lieu d’accouchement

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Un choix difficile mais à faire rapidement A peine le test de grossesse positif en main, la question cruciale du lieu d’accouchement se présente! A moins que votre projet de naissance soit déjà clairement établi, le choix du lieu d’accouchement est souvent difficile. Il est nécessaire de s’inscrire des les premières semaines de grossesse dans une maternité sous peine de se voir refuser une place. Rien ne vous empêche, si vous hésitez, de vous inscrire dans deux structures différentes. Une fois votre choix définitif, vous pourrez alors annuler une des inscriptions. Selon quels critères choisir le lieu qui vous accueillera? Dans l’absolu quand vous ne présentez pas de problème de santé particulier, toutes les options sont possibles: de la grande structure hospitalière, à la petite maternité en passant par l’accouchement à la maison! Il est important cependant d’en discuter avec la Sage-Femme ou le Médecin qui vous suit pour éliminer tout risque évident pour vous ou votre enfant. En effet si vous avez des problème de santé ou que votre enfant aura besoin de soins particuliers à la naissance, il sera important que vous soyez accueillie dans une maternité de niveau 3 (avec un service de réanimation adulte et enfant). Les maisons de naissance commencent doucement à se développer, mais leurs critères d’inclusion sont très restrictifs. il est donc parfois impossible d’y avoir une place. Quoiqu’il en soit n’hésitez pas à vous renseigner et à prendre des rendez vous pour vous faire votre opinion et recueillir l’avis des professionnels de santé concernés. Quel type de suivi? Sachez que certaines Sages-Femmes proposent un accompagnement global. Elles vous accompagnent à chacune des étapes de la grossesse, de l’accouchement et en post-natal. Vous trouverez des noms ici. De nombreuses maternité proposent un accompagnement semi-global: vous êtes accompagnée une grande partie de la grossesse par un praticien libéral (Sage-Femme, Médecin Généraliste, Gynécologue). La maternité vous reçoit une à deux fois dans la grossesse pour constituer le dossier et évaluer votre santé et celle de votre bébé. Si tout se passe bien, elle vous invite à continuer le suivi en dehors de la maternité. Quel que soit le mode de suivi choisi, c’est vous qui décidez en fonction de vos besoins et de ceux de votre bébé à naître.

Préparation à la naissance

Publié dans Préparation à la naissanceÉtiqueté Accouchement, Maternité, Naissance, Parentalité, Préparation à la naissance

Nous vous proposons 5 séances de préparation à la naissance. Pourquoi se préparer à la naissance? Les médias, internet et parfois votre entourage propagent une image de la naissance qui n’a rien a voir avec la réalité du corps féminin. Avez vous remarqué que maintenant que vous attendez un bébé vous voyez plein d’émissions sur l’accouchement? Que vos amies, votre famille vous racontent par le menu leur expérience de la naissance? De quoi parfois faire surgir des peurs autour de l’arrivée du bébé. La préparation à la naissance vous permettra d’avoir des informations plus justes, basées sur la recherche scientifique récente et sur l’expérience des Sages-Femmes. Vous donner de l’autonomie et la liberté de choisir l’accompagnement qui vous convient: tel est le but de nos séances de préparation à la naissance. Nous vous transmettrons le maximum d’informations afin que vous compreniez mieux comment fonctionne votre corps pendant le processus d’enfantement. Vous serez alors en capacité d’accueillir votre enfant dans les meilleures conditions. Quel est le thème de chaque séance? Chaque séance abordera un thème différent. Vous avez donc la liberté de choisir celles que vous souhaitez. Après un premier entretien individuel ou en couple, nous vous proposons d’échanger sur les thèmes suivants: Comment se déroulent les séances? Après le premier entretien prénatal qui peut avoir lieu dès le 4ème mois de grossesse, nous vous proposons des séances en petits groupes. Pour permettre des échanges de qualité, les groupes sont limités à 10 personnes pour les séances théoriques et à 5 personnes pour les séances corporelles. Les co-parents sont les bienvenus. Lors des séances corporelles vous expérimenterez la méthode de Gasquet. Pensez à porter des vêtements confortables car vous êtes assises au sol avec des coussins de positionnement. Les tarifs Les séances de préparation à la naissance sont complètement prises en charges par la sécurité sociale sans avance de frais.